【閱讀心得】原子習慣,此生必讀的好書,小小習慣能帶來大大成就

【閱讀心得】原子習慣,此生必讀的好書,小小習慣能帶來大大成就

原子習慣值得買嗎、誰適合讀?

原子習慣是一本每個人都適合讀的好書,我相信每個人都想要把自己變得更好,

可是可能會找不到努力的方法,又或者是努力看不見成果,導致無法長久養成習慣。

本書提出了習慣形成的四步驟,也舉出實際應用的例子,不是長篇大論講道理的書,

而是會針對想要養成的習慣,提出具體的方案,執行計畫、以及可能會遭遇的挫折。

讀起來時生動有趣,不會讓人覺得枯燥乏味~

博客來暢銷排行榜,原子習慣在2019/6就出版了,2021/12還在排行榜第三名,這種事情只有少數書籍可以做到
圖片來源:<<原子習慣>> p.31
台灣知名作家_艾爾文對此書的心得。

可以從原子習慣學到的十件事

1.如何建立一套每天進步1%的系統

2.如何戒除壞習慣,保持好習慣

3.如何避免多數人在改變習慣時常犯的錯

4.如何克服「缺乏動機和意志力」的問題

5.如何建立更強大的身分認同與信心

6.如何騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)

7.如何設計讓你更容易成功的環境

8.如何做出可以造就巨大成果的微小改變

9.如何在養成好習慣的路上走偏時回到正軌

10.如何將原子習慣中提到的概念運用在實際生活中

原子習慣的名言佳句(持續更新)

1.造就成功的,是日常習慣,而不是千載難逢的轉變。

Success is the product of daily habits—not once-in-a-lifetime transformations

2.成功最大的威脅不是失敗,而是無聊。

The greatest threat to success is not failure but boredom.

3.當你無法靠著「更好」來贏,可以憑藉 「不同」勝出。

When you can’t win by being better,you can win by being different.

4.好習慣的代價在當下,壞習慣的代價在未來。

The cost of your good habits is in the present,the cost of your bad habits is in the future.

5.精通習慣由重複開始,而非完美。

Mastering the habit starts with repetition,not perfect.

習慣形成的四步驟

1.提示 cue
讓提示顯而易見→行為改變的過程始於察覺。必須先意識到自己的習慣,才能改變它們。
習慣改變取決於你身處的空間,以及眼前的提示。
設計所處的環境,讓好習慣的提示顯而易見。

2.渴望 craving
讓習慣有吸引力→如何讓習慣變得難以抗拒
與正面感受產生連結,習慣就有吸引力。
創造一個動機儀式:在執行困難的習慣之前,做一件你很享受的事。

3.回應 response
讓行動輕而易舉→ 精通習慣由重複開始,而非完美。
最有效的學習形式是實行,而非計畫。

4.獎賞 reward
讓獎賞令人滿足→行為改變的基本原則
完成習慣時,給自己一個立即的獎賞。
帶來獎賞的行為會被重複,帶來懲罰的行為會被避免。
維持一項習慣的關鍵重點是「成功」的感受—就算只是小規模。

如果大家有其他的問題想要討論
歡迎追蹤小菜的IG、加入⭐⭐小菜人生成長群組⭐⭐
裡面分享了相當多金融的知識技巧等等,歡迎大家加入討論

延伸閱讀:
【新版】VoiceTube Hero零元挑戰評價,上課心得及課程介紹(含折扣碼)
掃描發票賺錢是真的嗎?aifian實測紀錄,現金回饋、小額投資6~12%年報酬
省錢必看!2022手機合約省錢5妙招←幫助你省下上千甚至上萬元
將來銀行評價、優惠介紹|小資族理財首選工具|

17 thoughts on “【閱讀心得】原子習慣,此生必讀的好書,小小習慣能帶來大大成就”

  1. 最近常常聽到原子習慣這本數,大大提到書中可以學到如何克服「缺乏動機和意志力」,我覺得這正是現在的我所需要的,近期肯定會好好拜讀一下原子習慣這本書。

  2. 這本書真的影響我很多,尤其是這句:造就成功的,是日常習慣,而不是千載難逢的轉變。我一直放在我書桌上,提醒自己工作時養成把事情做好,而不是單純把事情做完,然後這個習慣變不知不覺地在改變我!

  3. 很喜歡這一句「在執行困難的習慣之前,做一件你很享受的事。」。
    現今實在有太多誘惑導致有很多不好的習慣一下子就養成了,反而一些好習慣都無法輕易獲得。感謝版主給的建議,馬上試試看!

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *